Naiv

Nu m-am gandit ca pot sa fiu trezit de bormasini si bocaneli la 7 dimineata aci la Debrecen...

Primavara

Vreme buna, soare, caldura... haaah... ce bine e primavara, pana cand iti trece un motorist pe sub fereastra.

Trist dar adevarat.

Semimaraton Debrecen 2012

Prima competitie din 2012 - Semimaratonul Rotary de la Debrecen.
Semimaraton = 21 km.

Antrenamentul l-am facut cum am putut, mai mult sau mai putin, mai intens sau mai lejer.

Ma asteptam la un timp de aproximativ 1ora si 50 minute. Am scos 1 ora si 52 minute, media pe kilomentru 5:20, oficial e un personal best.

Nu am folosit deloc energizante sau alte suplimente - un shake de proteine/carbohidrati dimineata devreme si cam atata. In timpul competitiei am baut doar apa. A mers decent dar simt ca puteam mai mult.
Adidasii folositi:
- putin cam grei, prea mult gel in calcaie, cred ca trec pe "adidas".

A fost mult prea cald pentru mine, cel putin 20 grade, eu mi-am facut antrenamentele seara pe racoare. Din pacate nici somnul cu o noapte inainte nu a fost prea bun, m-au trezit alarmele de la servici, am adormit pe la 3-4 dimineata, la 8 fara ceva am plecat spre Ungaria.

Cam asa arata afisul de anul trecut. Eu zic ca ar avea nevoie de un traducator nou :D. Daca se poate altul decat google translate.

Antrenamente

 Pornind de la un articol a lui Tudor despre cantar, ditete si sport.

Ajung la cantar cam in fiecare vineri seara – de obicei am undeva intre 91 si 92 de kile.
Sambata – pentru ca se apropie un semimaraton – ies la alergat asa pe stomacul gol doar cu o pastila de magneziu sa nu fac crampe prea tari – 2 ore jogging.
Alerg de obicei pe traseul pitoresc de la Hotel Continental Oradea spre Podgoria, majoritatea il cunosc macar din punctul de vedere al unui sofer sau pasager de masina. Dupa 2 ore si aproximativ 20km alergati ma pun pe cantar – sub 88 kg. Mai precis 87.8 kg. (ultima cantareala de w-endul trecut).
Pana seara ajung inapoi la 91 de kile.
Meniul meu (exclus w-end cand imi bat joc de mine cu de toate) :
-2 mere dimineata pe stomacul gol. (in zilele cu antrenamente grele pun si un shake de proteine-carbohidrati -vitamine).
-la servici (7:30) cam 450g iaurt gras + musli – terminat inainte de 8:30.
-ora 9 – ajung pe tron – pot sa imi reglez ceasul atata e de precis.
-mic dejun extins – un sandvici, o rosie + un snickers sau alta chestie dulce.
-ora 13 – pranzul – bucatarie ungureasca consistenta – supa si felul 2, fara restrictii. Destul de rar imi iau si desert.
- la 4:30 sunt acasa – dupa gradul de oboseala ma pun la un somnic mic sau fac niste laboratoare pe tehnologie M$$$ (a se citi - doarme ca porcu sau joaca Dota) . Ora 6:30 – 7 plec la antrenamente.
- seara tarziu - ceva salata, de cele mai multe ori include si ceva peste.

             – luni – alergare usoara 1 ora cu oprire la Kondi Park – tractiuni, abdomene, flotari etc – 10 – 15 min.
             – marti – inot 1 ora + 5 minute apa rece ( 18 C ) + 15 minute jacuzi.
             – miercuri – sala de forta – circuite, serii lungi de cel putin 15 repetari – aprox 1h 30min + sauna 15 minute.
             – joi – alergare medie 1h 30 min – optional Kondi Park.
             – vineri – pauza.

W-endu asta – semimaraton la Debrecen.
Iunie – triatlon la Oradea pe distante IronMan (pentru mine doar half-ironman).
Septembrie – Oradea CityRunningDay – semimaraton.
Posibil un maraton in toamna – Kosice sau Budapesta, sa vad daca sare firma cu o mica sponsorizare.

Bicicleta la -15 C

Noroc ca nu a durat mai mult de un sfert de ora, vantul e criminal. Cred ca o las mai moale saptamana asta cu alergatul. E asa rece afara ca a intepenit geaca pe mine.

Harta penisurilor in Europa - Fixed

Vazusem pe net poza asta si nu sunt singurul care s-a gandit sa adauge un mic detaliu care sa regleze putin situatia.

Pentru cei carora nu le este clar ce anume s-a modificat le recomand sa faca oleaca de zoom si un dictionar englez-roman.

Despre pro(s)teste

Initial nu am vrut sa scriu nimic despre bulibaseala de acasa, mascata in proteste dar indignarea ma atinge tare si pe mine.
Nu e cazul sa fac cine stie ce mari analize ale evenimentelor, au facut-o altii si inca foarte foarte bine -- cititi aici --.
Au iesit la proteste milogii, asistatii social si pensionarii. Pe unii pensionari ii inteleg, dupa zeci de ani de munca au o pensie de mizerie, dar nu ii inteleg pe cei cu pensii de 20-30 de milioane dupa doar 15-20 de ani de "munca" in armata - care culmea, striga cel mai tare. Cu revolutionarii e alta poveste cu cantec, toti smecherii si-au tras cate un certificat si freacau menta pe 20 de miliaone pe luna de la stat, era un nene care urla ca din gura de sarpe ca i-a luat statul painea de la gura! Eu l-as fi intrebat : "ti-ai cautat ceva de munca ?" parea in putere.
Cireasa de pe tort au fost tinerii cu probleme de genu : mama nu mai are bani sa imi dea sa stau la facultate... really now ?! Oh, era sa uit profesorii cu pancarde pe care lozincile erau pline de greseli gramaticale, ca deh... le-a luat Funeriu painea de la gura cu camerele de supraveghere.
Au ajuns jurnalistii de sport sa faca politica gen - Tolo. Oameni cu dosare penale se screm sa dea jos guvernul care incearca disperat sa puna cat de cat justitia pe mafioti - Nastase e un exemplu elocvent.
Iliescu, omul care probabil a facut cel mai mare rau tarii in ultimii 20 de ani, a iesit si el cu sfaturi 'parintesti'. Sper sa nu moara pana cand nu o sa apara in fata tribunalului in calitate de inculpat pentru decembrie '89 si dezastrul economic si social de dupa. Oamenii o sa mearga sa ii scuipe pe mormant.
Zilele trecute aveam o discutie cu jumatatea mea de acasa si ii ziceam ca daca ies astia din actuala opozitie la putere nu ma mai intorc in Romania.
Nu sunt simpatizant al actualei puteri dar nu pot sa remarc furia controlata a presedintelui - pe buna dreptate! Base nu stie sa fie politician fin dar stie sa le zica pe nume cateodata.
Nemtii s-au prins si ei cum sta treaba.

Reflexe de roman

Destul de recent am fost la o bauta mica, credeam eu, cu niste colegi de servici care si-au luat examenele de licenta.

Un bar dragut, la 5 minute de mers pe jos de casa. Interior fain, pereti pictati cu grafit, mesele si scaunele erau niste lazi de munitie, de alea clasice de lemn cu scris rusesc pe ele. Preturi medii.

O lege buna aci la unguri, intrata in vigoare la 1 ianuarie zice ca nu ai voie sa fumezi in spatii publice inchise, deci aer curat, mirosea doar a alcooale.

Primul lucru pe care l-am facut a fost sa imi securizez jaca si sa fiu atent sa nu raman fara ea, dupa vre-0 juma de ora mi-am dat seama ca e un gest inutil, toata lumea se cunostea cu toata lumea. La un moment dat cineva a zis ca i-a disparut portofelul, dar ii cazuse pe jos si devenise invizibil de la bere si tequila. Bineinteles ca ochii mei de vultur l-au reperat instant.

Initial mi-am zis ca nu beau mai mult de 2-3 beri, facusem o ora de jogging inainte si nici nu am mancat nimic inainte sa vin, era de asteptat sa ma loveasca alcoolul daca exageram. Asa ca cele 2-3 beri s-au transformat in 4 beri si mai multe shoturi de tequila si palinca, deci ameteala serioasa. Am fost printre primii care a plecat acasa spre dezamagirea celor care nu se mai puteau tine pe picioare. Durerea de cap de a 2 a zi a fost rezolvata in cele din urma cu juma de ora de somn la servici.

Stau si ma gandesc ca socoteala de acasa nu s-a potrivit cu cea din bar, adica in loc de 1-2 ore am stat cam 4 ore, cinsteala cu 2 beri s-a transformat in betie + mahmureala de a 2 zi. Un success zic eu.

Apărarea lui Antonescu

La inceput de an, un articol excelent!
Apărarea lui Antonescu

Craciun Fericit!